Reiki – Anfänger

Erste Schritte zur Selbstbehandlung

RUHE UND MEDITATION

Sie sollen sich bemühen, während sie mit Energie arbeiten etwas runter zu kommen. Es ist wichtig, dass sie nicht ununterbrochen wackeln und kombinieren. Die Heilende Energie wirkt gezielt auf eine Fläche in unserem Körper. Sie trifft auf ein Gewebe. Sie ist auch der momentanen Beschaffenheit ihres gesamten Körpers angepasst.  Wenn sie sich ununterbrochen bewegen oder emotional aufgewühlt sind, verändern sie damit die Position der Körper-Regionen, die angestrahlt werden sollen, sie verändern die Beschaffenheit ihres Nervensystems, sie verändern die gesamte strukturelle und essenzielle (chemische) Beschaffenheit ihres Organismus. Um es lapidar auszudrücken, das erschwert die ganze Prozedur. Denn, in diesem Fall muss die Energiezufuhr ständig unterbrochen, verändert, reduziert, usw., werden. Es hat bald keinen Sinn, die Bestrahlung aufrecht zu erhalten. Die Zufuhr wird auf ein Minimum heruntergefahren oder einfach beendet. Es passiert nichts mehr, bis auf vielleicht, dass sie ihre eigene Körperwärme beim Handauflegen erspüren.

VORGEHENSWEISE

Nachstehend sehen sie  Beispiele, wie sie eine Reiki – Übung durchführen können. Sie können die Form der Übung nach Belieben ändern, oder erweitern. Einige der Punkte dürfen sie ruhig überspringen. Für diese Übung brauchen sie keinerlei Voraussetzungen.

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ÜBUNG FÜR ANFÄNGER

SELBSTBEHANDLUNG – EINZELPERSON

  1. Entspannen sie sich
  2. Stellen sie sich vor, dass sie die Fähigkeit haben Heilende Energie auf sich zu übertragen
  3. Sie können die Energieerzeuger begrüßen, denken sie aber daran, dass sie ihre Konzentration beibehalten und entspannt und ruhig werden.
  4. Setzen sie sich bequem, so, dass sie sich nicht ständig verbessern müssen. Stützen sie ihren Kopf auf den Händen, oder lehnen sie sich gemütlich an. Sie können diese Übung natürlich auch im Liegen durchführen. Gehören sie jedoch zu den „ängstlicheren“ Gesellen, wird ihnen eine Sitzhaltung mehr Kraft und Sicherheit verleihen.
  5. Macht es ihnen Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, unterbrechen sie ihren Gedankenlauf und vertiefen sie sich zuerst in der Meditation
  6. Den Anfängern würde ich anraten das Radio und TV ausschalten und alleine in einem Raum zu verweilen
  7. Schließen sie ihre Augen
  8. Machen sie erste suggestive Annäherung, indem sie den Wunsch äußern, z.B.: Wärme im Gesicht (auf der Hand) zu verspüren, eine besondere Farbe vor innerem Auge zu sehen.
  9. Wandern sie mit ihren Gedanken nicht ständig ab, sondern versuchen sie wenige Minuten (2-4 Minuten) völlig gedankenlos und entspannt zu bleiben
  10. Gelingt es ihnen entspannt zu werden, können sie jetzt den Wunsch äußern Heilende Energie zu bekommen

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OHNE HANDAUFLEGEN

Sie haben Verspannung im Nacken, Kopfschmerzen, oder einfach Unwohlgefühl?

Lassen sie sich die Energie von oben auf ihren Kopf und Schulter strahlen. Setzen sie sich dazu bequem im Sessel und lehnen sie ihren Kopf an der Kopfstütze.

Sie werden bis auf das Gefühl tiefer Entspannung keine besonderen Erscheinungen verspüren. Es könnte sein, dass sie fast einschlafen dabei. Nach der Unterbrechung der Übung, springen sie nicht sofort vom Sessel. Ihr Blutdruck könnte bei der Entspannung niedrig sein.

Reiki ohne Handauflegen eignet sich gut, für Körperregionen, die man mit eigener Hand schlecht erreichen kann. Rückenverspannung, wäre hier der Fall.

Setzen sie sich so auf dem Stuhl, dass sie den Rücken frei halten, seitlich, oder in der Reiterpose. Stützen sie ihren Kopf und Oberkörper gut auf den Händen und der Stuhlanlehne. Nachdem sie eine bequeme und stabile Position gefunden haben, lassen sie sich die betroffene Stelle bestrahlen. Haben sie sich eine ordentliche Verspannung mit einer Verhärtung zugezogen, könnte es bei der Behandlung sogar etwas „zwicken“.

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Gehören sie zu Anfängern, die sich mit Reiki noch nicht beschäftig haben, sind folgende Tipps vielleicht hilfreich: >>

  • Meditieren sie und halten sie ruhig (meditieren bedeutet nicht, dass wir nach der üblichen westlichen Art, an irgendetwas nachdenken, eher würde ich es bezeichnen, üben sie sich in „an nichts denken“.
  • Verspüren sie noch Schwierigkeiten, sich an eine konkrete Körperstelle zu konzentrieren, probieren sie Methoden vom Autogenem Training
  • Bei der Behandlung, wir oft gar nichts empfunden. Macht sie das gerade unsicher? Wünschen sie sich etwas mehr zu spüren? Dann wünschen sie sich „Wärme“.
  • Brauchen sie einen Nachweis, wünschen sie sich ein Zucken im Gesicht. Was dann gleich zuckt ist nicht wichtig, Augenlieder, Region um die Nase. Unser Gesicht ist stark mit Nerven durchzogen, besteht aus vielen Muskeln (Das alles soll unser Gesichtsausdruck- Mimik, als Mittel der Kommunikation begünstigen). Es ist also einfach das Gesicht zum „Zucken“ zu bringen. Was natürlich bei dieser Übung wichtig ist, sie lassen ihr Gesicht völlig locker und ziehen es nicht krampfacht zusammen.
  • Sie können alle diese Übung so oft machen, wie sie wollen. Sie bekommen deswegen nicht „zu viel“ Energie. In den ersten Übungen geht es um Sicherheit und Automatismen in der Arbeit mit Heilenergie. Die Energie, die sie zu spüren bekommen, ist eine Entspannungsenergie, die wie eine Wärmequelle wirkt.

Haben sie die nötige Sicherheit gewonnen, brauchen sie die ersten Übung nicht und das ganze Brimborium. Sie werden dann imstande überall zu Ruhe kommen und überall die Heilenergie zu empfangen.

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